Suomen ME/CFS-yhdistys kiittää kaikkia kuluneesta vuodesta!
Vuoden päätteeksi saatiin vielä hienoja uutisia, kun STEA (Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus) oli päättänyt ehdottaa SMEYlle avustusta. Avustuksella SMEY voi palkata kaksi täysipäiväistä työntekijää kolmeksi vuodeksi 2025–2027 ja tarjota siten konkreettista apua ja tukea koko ME-potilasyhteisölle. Painopisteitä ovat erityisesti vertaistuki ja palveluneuvonta. Tästä on hyvä jatkaa ensi vuoteen!
Sitä ennen rauhoitutaan kuitenkin hetkeksi joulunviettoon. Kootaan mahdollisuuksien mukaan läheiset ja rakkaat ympärille. Vaalitaan vanhoja perinteitä tai luodaan uusia. Ehkä myös hössötetään liikaa – jos voimavarat ylipäänsä riittävät kotitöihin ja hääräilyyn. Saatetaan luoda itselle turhaa kiirettä ja stressiä, kun yritetään liian tiukasti pitää kiinni siitä, miten on aina ennenkin tehty. Vain silloin joulu tuntuu joululta. Vai tuntuuko?
Joulu on armollisuuden juhla, ja sitä armollisuutta on hyvä kohdistaa myös itseen. Etenkin jos hössöttämismopo alkaa karata käsistä ja stressi nousta, pysähdy ja hengitä. Ammenna periaatteista, joihin perustuvat niin pacing kuin monet muutkin hyvinvointia lisäävät ohjeistukset:
- Mieti, mikä on tärkeää ja mikä tarpeetonta. Panosta tärkeään.
- Tee niitä asioita, jotka tuottavat mielihyvää.
- Luo uusia perinteitä, jotka sopivat paremmin nykyiseen elämäntilanteeseen. Päästä irti turhista ja stressiä aiheuttavista.
- Pidä taukoja ja lepää. Erityisesti silloin, kun tuntuu, että sille ei ole aikaa.
- Pyydä apua. Voisiko joku muu tehdä tämän?
- Voinko tehdä tämän helpommin tai oikaista jossain kohtaa? Tai jättää kokonaan tekemättä? Mitä voi pahimmillaan tapahtua, jos lasken vähän rimaa?
- Päätä, että tämä on nyt riittävän hyvä.
- Opettele sanomaan ei – joskus myös itsellesi.
On myös syytä muistaa, että kaikille joulu ei tarkoita positiivista perheen ja kansakunnan yhteistä juhlaa. Joillekin se voi olla vuosittain toistuva muistutus yksinäisyydestä ja ulkopuolisuudesta – kaikesta siitä, mistä jää paitsi. Niille, joille koti ei ole turvallinen paikka, se taas aiheuttaa tavallistakin suurempaa huolta ja pelkoa. Monille se on suunnaton stressinaihe, kun vähistä rahoista pitäisi yrittää tiristää osa vielä johonkin ylimääräiseen.
Erityisesti tänä vuonna onkin korostunut ihmisten taloudellinen hätä, kun sosiaalietuuksista on leikattu ja pienellä rahalla on entistä hankalampi tulla toimeen. Onneksi ihmisten auttamishalu tuntuu myös kasvaneen, niin että mahdollisimman moni lapsi saisi joululahjansa ja perhe ruoka-avustuksensa. Ajat ovat kuitenkin vaikeat liian monelle eikä lahjakeräyksiä ole pystytty järjestämään kaikkialla.
Voimia ja lämpimiä ajatuksia siis jokaiselle joulun viettäjälle ja viettämättä jättäjälle! Ja erityisesti heille, joille joulu on vaikeaa aikaa.